ジョギングダイエットを効果的に行う方法をご紹介します。様々なダイエット食品やグッズ、方法があふれている現在ですが、おすすめしたいのが有酸素運動であるジョギングを行い、脂肪を燃やす『ジョギングダイエット』。
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チロシン・ヒスチジン
DATE: 08/28/2006 09:11:41 PM
【ちろしん・ひすちじん】
チロシンとは、脳を覚醒させ、集中力を高める働きをもつアミノ酸のこと。うつ病、痴ほう症、パーキンソン病の予防と回復に効果があるといわれ。そのほか、細胞の老化を抑えたり、高コレステロール改善の働きももつ。ヒスチジンは、脳内で食欲を抑制し、エネルギーの代謝を活発にする作用がある。
淡竹葉（クマザサ）
DATE: 08/28/2006 09:14:14 PM
【たんちくよう（くまざさ）】
イネ科に属する。漢方ではハチクの葉を竹葉と称し、鎮静、解熱、鎮咳、止血作用があるとして種々の処方に配合される。ササ類の葉から抽出した多糖類は癌の治療薬あるいは予防薬になるとして、利尿、抗腫瘍、動脈壁強化作用などがあり、各種の疾病の治療に用いられる。
田七人参
DATE: 08/28/2006 09:25:42 PM
【でんしちにんじん】
朝鮮人参の数倍もの効能をもつ。生息地が極めて少なく、三年から七年で育ち、収穫した後の跡地には一切の作物は育たないと言われるほど大地の養分を吸い取る、滋養強壮効果に優れた植物。
テアニン
DATE: 08/28/2006 09:31:47 PM
【てあにん】
緑茶に含まれている旨み成分。心身をリラックスさせる効果がある事で有名です。イライラを抑えてくれる為、過食にも。虫歯や口臭予防、活性酵素除去、利尿作用も。
つゆ草（青花）
DATE: 08/28/2006 09:34:10 PM
【つゆくさ】
つゆくさ（アオバナ）に血糖値上昇抑制効果がある事が発見された。つゆくさ（アオバナ）に含まれるデオキシノジリマイシン（ＤＮＪ）とジヒドロキソメチルジヒドロキシピロリジン（ＤＭＤＰ）は、食べた炭水化物や糖分を分解する酵素「αーグルコシターゼ」の働きを抑え、腸管での吸収を抑制する。同様の作用を持つ成分は、糖尿病に用いる医薬品としても利用されており、つゆくさは、話題の低インシュリンダイエットを手軽に実現できる素材として注目を集めている。
ターボセル
DATE: 08/28/2006 09:54:34 PM
【たーぼせる】
運動や食事制限では落ちないセルライトに直接働きかけるダイエットパンツ。20年以上前ヨーロッパにて、皮膚病予防の包帯に代わるものとして医療用として開発されたのが始まり。治療目的で使用中、皮膚の蘇生能力を大幅に引き上げ、肌の新陳代謝を促進し、美肌効果があることを発見。このことがセルライトに効果的な働きが見られるため、商品化された。
体脂肪
DATE: 08/28/2006 09:55:02 PM
【たいしぼう】
人間の体内にある脂肪の総称。脂肪細胞に蓄積された皮下脂肪は、摂取エネルギーが不足したときに生命や活動を維持するために体内に蓄積された脂肪組織。肥満という形で自覚しやすく、女性の方が付きやすい。体温を保つ断熱作用や、内臓を保護するクッションの役割も果たす。一方、内臓の周囲につく内臓脂肪は、これといった役割はなく、表面的には痩せていても体脂肪率が高い人に多い。脂肪細胞が臓器にこびりつくと、高血圧症、糖尿病、脂肪肝などを引き起こしやすい。
炭水化物カット・ダイエット
DATE: 08/28/2006 09:55:25 PM
【たんすいかぶつかっとだいえっと】
食事からパン、ご飯、麺類などの炭水化物を抜き、他の食材で栄養を摂るダイエット法（低糖質ダイエット）。炭 水化物＝糖質はエネルギー源となるものだが、余剰したものは皮下脂肪として蓄積される。 炭水化物の量を減らすことで、体がためこんだ皮下脂肪をエネルギーとして使うようにして いくというもの。
単品ダイエット
DATE: 08/28/2006 09:55:54 PM
【たんぴんだいえっと】
体重を減らすために、特定の低カロリー食品ばかりを食べるダイエット方法。ゆで卵ダイエットのほか、りんご、グレープフルーツ、ヨーグルトなどさまざまな単品ダイエットが流行。体に必要な栄養素が欠乏するため栄養不足になりやすく、肌荒れや貧血、脱毛、便秘など健康を害する危険を伴う。リバウンドも起こりやすい。
低インシュリンダイエット
DATE: 08/28/2006 09:56:20 PM
【ていいんしゅりんだいえっと】
低インシュリンダイエットとは、カロリー制限とは違った食事制限。食べる量は変えず、血糖値を上げにくい食品（低GI値の食品）を摂る方法。低GI値の食品を摂ると、インシュリンの分泌を下げることができる。インシュリンは、血糖値を下げるための物質で、分泌され過ぎると、脂肪を増やしてしまうだけでなく、脂肪の分解が抑えられてしまう。また、インシュリンが分泌されすぎると、血糖値が急激に下がり、甘いものが無償に食べたくなってしまう。低インシュリンダイエットを行うには、GI値が60以下の食品を選ぶようにする。主食の白米やうどん、食パンは、玄米、そば、ライ麦パンなどに変える。豆類や乳製品は多く採るようにし、脂肪の採りすぎに注意する。トマトやほうれん草はGI値が低いが、にんじんやじゃがいもは多い。
デコルテ
DATE: 08/28/2006 09:57:05 PM
【でこるて】
フランス語で「首筋」「胸まわり」のこと。顔の下からバストの上までの、胸元や肩、首、およびその背面の部分。本来はファッション用語で「衿ぐりの大きい、首筋や胸を大きく開けた」という意味。デコルテをマッサージすることによって、顔のくまやくすみが解消され、フェイスラインのたるみが取れてすっきりした印象になる。
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