ジョギングダイエットを効果的に行う方法をご紹介します。様々なダイエット食品やグッズ、方法があふれている現在ですが、おすすめしたいのが有酸素運動であるジョギングを行い、脂肪を燃やす『ジョギングダイエット』。
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山扁豆葉
DATE: 08/28/2006 09:15:00 PM
【さんべんとうよう】
熱帯アジア産の豆科。実が馬の蹄に似ている為、馬蹄快明とも呼ぶ。アランキノン誘導体、ナフトビロン誘導体、イソフマリンが含まれ、腸を整え便通を良くし、血圧低下、強壮効果がある。この決明子が入ったお茶をハブ茶と呼ぶ。
センナ
DATE: 08/28/2006 09:18:40 PM
【せんな】
センナには「せん那茎」とセンナ軸とセンナ葉があり、センナ軸とセンナ葉は、常習性や副作用が発生する場合がある薬品扱いになる。「せん那茎」には、便秘を柔らげる作用はありますが常習性・副作用のない健康食品として扱いが正式に認められた原料。
ギムネマ
DATE: 08/28/2006 09:40:25 PM
【ぎむねま】
インド原産の植物、ギムネマ・シルベスタの葉から抽出される有機物。ギムネマの主成分であるギムネマ酸は、腸管で糖分が吸収される際に糖分を吸収するレセプターに先回りしてブロック。こうすることによって、血液中に糖分が一挙に吸収されて血糖値が急上昇するのを防ぎ、不必要な糖分をそのまま体の外へ出してしまう。摂取した糖分と脂肪の吸収を抑えるので、肥満・糖尿病の予防効果が期待されている。
サーマクール
DATE: 08/28/2006 09:45:59 PM
【さーまくーる】
サーマクールは「切らないフェイスリフト」と呼ばれる、高周波を用いたシワ･たるみ治療法。顔全体のシワ・たるみ、首のシワ・たるみ、ニキビ・ニキビ跡、バストアップ、ヒップアップ、妊娠線などに効果があると言われている。従来のレーザー治療器よりも長い波長を持つため、皮膚真皮や筋肉層にダイレクトに働きかけ、即時的 な引締め効果を生む。切らない施術なので、すぐにメイクもできるが、効果の実感に比較的時間がかかる。その代わり、いったん若返った肌は、その効果の持続時間も長い。
サプリメント
DATE: 08/28/2006 09:46:33 PM
【さぷりめんと】
サプリメントとは、栄養補助食品のことで、薬ではなく食品に分類される。薬には副作用があるが、サプリメントにはない。ビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養素、ハーブの有効成分など、からだに有用とされる物質を含む。ダイエットに関するサプリメントでは脂肪の蓄積を抑える「ガルシニア」、不必要な糖分を排出する「ギムネマ」などがよく知られている。
CMCバッグ法
DATE: 08/28/2006 09:47:16 PM
【しーえむしーばっぐほう】
CMCジェルバッグ（カルボキシメチルセルロース）を使った豊胸術の方法。大きさの調整ができ、感触も自然。医薬品や歯磨き粉にも使われているので、安全面でも安心。
色素沈着
DATE: 08/28/2006 09:48:54 PM
【しきそちんちゃく】
色素沈着とは、何らかの理由でメラニン色素の生成と排泄のバランスが崩れ、局所的に濃い皮膚の色が発生すること。日焼けの場合は、表皮にメラニンが増えて色が黒くなり、2〜3カ月で色が薄くなる。また、ポイントメイクの色合いが濃いために、クレンジングの際にそれが肌内部に残り、シミになってしまうことも指す。
シトラスダイエット
DATE: 08/28/2006 09:49:42 PM
【しとらすだいえっと】
柑橘類の一種、シトラス・アウランチウムを使ったダイエット法。シトラスには5種類のサーモアミンが含まれ、これらが交感神経のアドレナリン受容体に働きかけ、脂肪細胞を刺激して脂肪酸の遊離を促進する効果がある。これはトウガラシと同じ作用で、トウガラシが苦手な人にはこちらの方がおすすめ。 また、シトラスは、脂肪燃焼効果に加え、アロマテラピーの世界でも気分を落ち着かせる働きがあるオイルとして活用されている。食欲を抑制し空腹感を満たす効果、ダイエットによるイライラを解消する効果もあるとされている。
脂肪吸引
DATE: 08/28/2006 09:50:20 PM
【しぼうきゅういん】
頬、あご、腕、おなか、ウエスト、おしり、ふともも、ふくらはぎなど、カニューラと呼ばれる細い管を用い、体についた余分な皮下脂肪を取り除き、体のラインを整えるという部分痩身術。傷口が5ミリ以下と小さく、リバウンドが少ないのがメリット。しかし、術者によって吸引量や仕上がりに差があったり、腫れや内出血の回復に時間がかかるというデメリットもある。
脂肪細胞
DATE: 08/28/2006 09:50:54 PM
【しぼうさいぼう】
脂肪細胞とは脂肪の合成や分解、蓄積をおこなう細胞で、この脂肪細胞の脂肪蓄積量が増大すると肥満になる。これまで脂肪細胞は一定の年齢までは増加するものの、その年齢を超えると増加せずに、細胞が肥大するため肥満が起こると考えられていた。 しかし、最近の研究で、一定の年齢を過ぎても脂肪細胞が増殖することが明らかになった。脂肪細胞は「白色脂肪細胞」（WAT）と「褐色脂肪細胞」（BAT）があり、白色脂肪細胞は大量の脂肪を蓄え、中性脂肪としてエネルギーを体内に蓄える作用がある。褐色脂肪細胞は余分なエネルギーを熱として放出する働きがあり、この働きが鈍くなっていると肥満になりやすいとされている。
脂肪注入法
DATE: 08/28/2006 09:51:18 PM
【しぼうちゅうにゅうほう】
バスト、頬、こめかみ、目の上など、脂肪吸引で取り除いた自分の脂肪を用い、ボリュームを出したい部位に注入するというもの。バストへの脂肪注入後は、3週間くらいの安静を保つことが必要。エアロビクスなどの激しい運動は、安定するまではダメ。大部分が吸収されてしまうので、大幅なサイズアップは期待できないが、切開しないので傷痕が残らず、拒絶反応もほとんどない。
シリコン
DATE: 08/28/2006 09:51:51 PM
【しりこん】
シリコンとはケイ素と酸素の共有結合を基本とする有機ケイ素樹脂のこと。以前は豊胸、隆鼻術の材料として広く用いられていたが、液状のものは血管内に取り込まれると免疫異常や発癌性の可能性があるとして、現在は使用が控えられている。固形のものは美容外科に限らず、人工心臓の材料など広く用いられている。
スコルジン
DATE: 08/28/2006 09:52:19 PM
【すこるじん】
にんにくに含まれる成分。新陳代謝を促進し、血行をよくする働きがある。血栓予防、血圧、コレステロール値、中性脂肪値を下げる効果が あるといわれている。また、体脂肪の蓄積を防いでくれるので、ダイエットにも◎。夜に摂取すると睡眠中に代謝が盛んになるのでより効果的。
スリミング剤
DATE: 08/28/2006 09:52:47 PM
【すりみんぐざい】
マッサージをしながら体に塗り込むことで、体を引き締めるという化粧品。さまざまなタイプのものが販売されているが、自分に合う商品を探しだして、信じて長く使い続けると効果が出るかも。すぐに痩せるのは難しくても、体のラインと肌はきれいにしてくれる。
生理食塩水
DATE: 08/28/2006 09:53:11 PM
【せいりしょくえんすい】
体液の成分に非常に近い組成で、主に点滴や麻酔液を薄めたりするのに使われるが、美容外科では特に、シリコンジェルに代わる豊胸術に用いるバッグの内容液として使用される。
摂食障害
DATE: 08/28/2006 09:53:39 PM
【せっしょくしょうがい】
食べることに何らかの障害があること。食べることが恐くなり食事量を極端に減らしてしまう「拒食症」と、必要以上に食べてしまい自分でも止められなくなる「過食症」の2つの病態がある。どちらもダイエットが原因であることが多い。こころの病気であり、命にかかわることもあるので、要注意。
セルライト
DATE: 08/28/2006 09:54:06 PM
【せるらいと】
脂肪細胞のまわりに老廃物や水分がたまり塊となったもの。お尻や太ももなどに起こりやすい。冷えからくる血行不良や代謝の不良が原因で、肌が凸凹になるもの。このセルライトは一度できてしまうと、周囲の脂肪細胞とくっついて、どんどん肥大化し悪循環をまねいてしまう。成人女性の80％以上が、このセルライトを持っているといわれている。ダイエットやエクササイズでは取り除くことができず、エステや脂肪吸引などでケアする必要がある。
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