ジョギングダイエットを効果的に行う方法をご紹介します。様々なダイエット食品やグッズ、方法があふれている現在ですが、おすすめしたいのが有酸素運動であるジョギングを行い、脂肪を燃やす『ジョギングダイエット』。
・スポンサードリンク
烏龍茶
DATE: 08/28/2006 09:20:52 PM
【うーろんちゃ】
こちらも素晴らしい効能をもち、緑茶と似たような働きをしてくれる。緑茶との大きな違いとして、烏龍茶ポリフェノールが含まれており、心臓病や循環器系の成人病を予防。また、脂肪を浄化する作用に注目されており、脂肪分を吸着、消化酵素の働きを阻害し、脂肪分が排泄されるように働きかけてくれる。アミノ酸のように、脂肪分解酵素リパーゼを活性化させ脂肪燃焼を促す作用をもつ優れもの。
青花
DATE: 08/28/2006 09:22:03 PM
【あおばな】
韓国では古くから糖尿病治療の民間薬として利用されてきた。有効成分が、小腸における糖質吸収を穏やかにしてくれる為、糖尿病に効果的。血糖値だけでなく、食物繊維やポリフェノール類も多く含まれ、ダイエットや便通、美肌や風邪に対する効果も報告されている。
アガリクス茸
DATE: 08/28/2006 09:24:44 PM
【あがりくすだけ】
癌の予防に有名。ウイルス等の細胞内への侵入を阻止する働きを助けてくれる。治癒力の強化、免疫力の改善、抗腫瘍作用、浄血作用、冷え性、湿疹、肩こり、気管支炎ほか様々な効能がある。また、最近になって毛髪の生成も報告されている。
アカメガシワ
DATE: 08/28/2006 09:31:12 PM
【あかめがしわ】
消炎鎮痛作用、便通異常を改善。胃潰瘍、十二指腸潰瘍にも用いられる。昔から民間薬として多く用いられてきた食品。
アクアビクス
DATE: 08/28/2006 09:34:53 PM
【あくあびくす】
「アクアビクス」とは「アクア（水）」と「エアロビクス（有酸素運動）」を組み合わせた造語。水中ウォーキングなど、有酸素運動の要素が大きい。浮力がかかるため、地上で行うエクササイズより関節に与える負担が小さいほか、水が負荷になるために、消費カロリーが大きいというメリットがある。有酸素運動なので、心肺機能の向上による持久力アップと、脂肪燃焼によるシェイプアップ効果が狙える。
アドレナリン
DATE: 08/28/2006 09:35:18 PM
【あどれなりん】
副腎から分泌されるホルモン。 運動した後や緊張したとき、主に神経末端部から放出される。アドレナリンは、交感神経を伝ってエネルギーを消費するように細胞に働きかけるシグナルを出し、たとえば白色脂肪細胞にアドレナリンのシグナルが伝わると、脂肪分解が促進される。緊張すると、心臓がドキドキするのもこのシグナルが心臓に働きかけたせい。 アドレナリンが少ないということは、運動しても痩せづらい体質ということになる。
アミノ酸
DATE: 08/28/2006 09:35:45 PM
【あみのさん】
アミノ酸は太古の時代から地球に存在する最も古い栄養成分で、たんぱく質を作っている基本的な材料。ヒトの体の約60％が水で、残りの約半分がアミノ酸（タンパク質も含む）。今まで約80種類以上見つかっているが、私達が利用するのは約20種類。そのうち9種類は体の中で作ることができないので、食べ物から取らなければならず、必須アミノ酸と呼ばれている。脂肪燃焼、筋力アップ、疲労回復、肌や髪などの美容に効果的だが、ダイエットに関しては、ただアミノ酸を飲むだけで痩せるということではなく、有酸素運動をプラスしなくては効果は少ない。体をつくるアミノ酸…バリン、ロイシン、イソロイシン、アラニン、アルギニン、グルタミン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、システイン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、チロシン、トリプトファン、アスパラギン、グリシン、セリン（赤字は必須アミノ酸）
アレキサンドライトレーザー
DATE: 08/28/2006 09:36:13 PM
【あれきさんどらいとれーざー】
アメリカのサイノシュアー社が開発したレーザー機器。毛根を囲むメラニン色素に対して選択的に反応する医療用レーザーで、レーザー脱毛したい部分に照射すると毛に吸収されたレーザー熱のダメージが皮下の毛根部分、すなわち発毛中枢にのみ作用、破壊し、他の部分にダメージを与えずに脱毛する仕組み。
アンチエイジング
DATE: 08/28/2006 09:36:39 PM
【あんちえいじんぐ】
若返り治療一般のことをいう。または「医学の力で若さを保つ」抗加齢療法のこと。老化を一種の病気であるととらえ、加齢の影響で肉体的にも精神的にも老いる現象をストップさせようというもの。年齢とともに減少するホルモンや抗酸化剤の補充を行うなどの「トータル・アンチエイジング」が定着しつつある。「コラーゲン･ヒアルロン酸注射」「プラセンタ療法」「レーザー照射」「フォトフェイシャル」「フェイスリフト」といった新技術で簡単に「シミ」「シワ」「たるみ」を解消できるようになってきている。
イオン導入
DATE: 08/28/2006 09:37:14 PM
【いおんどうにゅう】
を細胞にイオン導入（イオン化し皮膚に直接導入）すること。 美白に有効なコウジ酸、ビタミン類、保湿成分など、皮膚からは浸透しにくい美容剤を、直流電流によってイオン化させ、皮膚に直接導入すること。通常の美顔術よりも効果的に「シワ」「たるみ」「シミ」「ニキビ」が改善できる。
ウォーターダイエット
DATE: 08/28/2006 09:37:43 PM
【うぉーたーだいえっと】
体の新陳代謝をよくする働きのある水(多くの場合ミネラルウォーター)をたくさん飲んで、減量しようというダイエット法。水を飲むことで新陳代謝を活発にする、食前に飲むことで食事量を減らすなどの効果が期待できるという。食べるものは制限せずひたすら水を飲む方法、炭水化物を一切カットして水を飲む方法、食べ過ぎた翌日だけ飲む方法などある。
永久脱毛
DATE: 08/28/2006 09:38:26 PM
【えいきゅうだつもう】
「永久脱毛」とはなんらかの方法で毛根を破壊して、 毛が永久に生えてこないようにすること。一般的に、1本1本毛穴に針を差し込み電流を流す「針脱毛」と医療用脱毛レーザーを用いた「レーザー脱毛」がある。
エンダモロジー
DATE: 08/28/2006 09:39:04 PM
【えんだもろじー】
リンパの流れをよくし脂肪代謝を活発にするマッサージ器のこと。セルライトを分解することにより、脂肪細胞の周囲に停滞している水分や老廃物を循環、除去する。それにより皮下脂肪組織全体のボリュームを減少し、体形を整えることができる。むくみや冷え性も解消してくれる。
・スポンサードリンク